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2023年陕西公务员考试网:不同分差下如何克服心态焦虑的问题

发布:2023-03-09 14:09:29 字号: | | 我要提问我要提问
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不同分差下如何克服心态焦虑的问题
   
  对于备考面试的考生而言,笔试成绩的分差是扰乱备考心态的一根“弦”,如何让这根弦张弛有度,打好面试这一仗呢?小编在此进行展开分析:
 
  正确认识分差
 
  要破除因笔试分差而产生的焦虑心态,必须从客观实际出发进行分析,大致可以按照招聘人数和笔试排名,把面试的初步情况分为四种,分别是小围大分差、小围小分差、大围小分差、大围大分差。小围指的是在笔试排名在招聘人数范围之内的,如招录7人排名第6。大围是指笔试排名在招录人数范围之外的,如招录7人排名第10。其中分差在5分以上的基本判定为大分差,在5分范围之内的分差较小。
 
  大分差如何破解焦虑
 
  笔试分差在5分以上,按照笔面占比六四开的情况,翻盘确实存在客观难度,但是现在面试整体趋势是考官更加愿意给优秀的考生打高分,同一考场最大分差往往能达到十多分,因此大分差仍然有翻盘可能。但是有的同学也会过分担忧这种情况,例如国考有考生笔试成绩高于入面分20分,但是在备考学习中依然存在焦虑、恼怒想要放弃的情绪,所以对于小围大分差的同学来说更需要稳住心态,充分备考,保持积极的心态即可。而大围的同学也可能因为迫切想要成功的心态而焦虑,但是我们更需要把考试当成一次成长的机会,做最坏的打算,做充足的心理准备。
 
  小分差如何破解焦虑
 
  笔试成绩在5分以内的才是竞争的重点,位于这一分段的同学们压力更大,特别是集中在0-1分的分差中,重新洗牌的可能性更大,几乎等同于站在同一起跑线。所以要突破焦虑要做好三个方面。
 
  一是清晰认知,增强自信。全面分析自己,将自己的优势和问题列成清单,明确优点,发挥优势,适当进行积极的心理暗示,制定每日小目标,逐个问题突破,增强获得感。
 
  二是适当释压,学会松绑。劳逸结合,运动、阅读等自己喜欢的事情能起到不错的缓解压力作用,给自己充电是为了更好地奔跑。
 
  三是真抓实干,拒绝焦虑。勤加练习,不要过多考虑考官、考场等其他因素,提升自我能力才是应对考试的万全之策。多背知识、多做题目、多做脱敏训练,用较为真实的模拟来消除焦虑。
 
  分差不可避免,所以正视分差、适应分差、突破分差才是考生的制胜法宝,祝愿备考考生都能得偿所愿,但是也不要忘记备考沿路的风景,能力的提升、自我的突破都是成长的获益。

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