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国考克服面试紧张的3点经验!

发布:2023-12-27 09:56:15 字号: | | 我要提问我要提问
  走进面试考场,紧张几乎是每一位考生都会面临的问题:有的人会在书写和答题的过程中手心出汗,有的人会在表达的过程中声音颤抖,更有甚者在面对题目时大脑一片空白,不知所措……所以紧张并不是某一个考生的特例,我们不应该因为紧张就表现出过分的焦虑,反而应该有一个良好的心情状态,正确看待紧张的感觉,做到适应并克服。今天小编在文章中就跟大家分享一下关于克服紧张的几点经验:
 
  1、理性认识紧张情绪
 
  从行为心理学的角度来看,紧张的本质是人在面对不熟悉事物表现出来的本能恐惧感。由此可知,由于考场对于每一位考生来讲都是一个新的环境,并且从大家的内心期望看,大家都希望能够顺利过关,必然会增加更多的期望和畏惧,这种畏惧又会进一步滋生考生的紧张情绪。
 
  所以,当我们了解到这一层信息后就要保持一颗平常心,面试考试对于超过90%的人来讲都是人生的第一次,紧张是每一个人都会面对的话题,我们都在同一起跑线上,大家不要有过重的心理负担。
 
  2、加深面试过程联想
 
  过程联想就是大家在面试的前几天,在脑海中多次重复面试当天可能会经历的一些场景,力争把陌生的考场环境转化为熟悉的记忆场景,这样当考生真正来到面试考场就自然会有一种熟悉的感觉。
 
  联想方法具体操作起来就是:一方面考生要从流程上去了解面试的一些具体规则,如:抽签、排号、进场、答题、看分等环节的实施细节,需要形成固定的思维印象;另一方面针对每一个环节细化内容场景,例如:宣读的引导语是什么、面试包含的题型,题量、工作人员如何时间提醒……当然考生最好也要去联想一些突发情况,如:考场紧张怎么办、工作人员表情严肃怎么办、有题没有答好如何应对等。从经验来看,通过对这些问题的提前准备和联想,大家对于考场的陌生感觉就会有明显的降低。
 
  3、保持对胜利的平常心
 
很多考生在复习过程中会出现焦虑、急躁的情况,尤其临近考前一周,大家特别担心自己考不上,担心考场上答不出来题等等。所谓“欲速则不达”,因焦躁而拼命地刷题,不仅不能起到效果,反而容易适得其反,就像双手握住沙子,握得太紧反而失去更多……大家应该要学会心理调适,“不问收获,但问耕耘”,要有一种尽人事听天命的平常心,这样才能够轻装上阵。当然保持平常心并不代表大家就选择了躺平,反而是更要着眼于当下,打好学习中的每一个补丁,优化每一段表达的细节,解决好自己的每一个问题,让面试更加游刃有余。

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